Healthy Life Style

Makanan untuk membersihkan paru2:

  1. Jahe
  2. Jeruk bali
  3. Selenium (semangka, jamur, tiram, bayam, ubi jalar)
  4. Bawang putih

Mencegah kanker:

  1. Kurangi makanan yang dibakar, alkohol, zat pewarna, rokok
  2. Perbanyak serat
  3. Seks sehat

Obat kanker alami:

  1. Sirih merah
  2. Daun dan buah sirsak
  3. Keladi tikus
  4. Sarang semut papua
  5. Kunyit putih
  6. Daun belimbing
  7. Tapak dara
  8. G-Sea Cucumber/jelly gamat

Makanan penyebab kanker:

  1. Beer, wine, alkohol
  2. Makanan kaleng
  3. Salmon budidaya
  4. Minyak terhidrogenasi
  5. Microwave popcorn

Benda paling kotor:

  1. Ponsel à lap alkohol
  2. Meja kerja à lap desinfektan
  3. Tombol lift
  4. Talenan à rendam bayclin kalau bekas daging
  5. Karpet à vakum
  6. Uang
  7. Keyboard à balik dan tekan, lap desinfektan
  8. Es batu di tempat makan

Kebiasaan yang meningkatkan berat badan:

  1. Ngemil setelah makan malam
  2. Pilih camilan dengan bijaksana, snack ringan
  3. Pastikan tidur nyenyak, minum teh herbal

Kebiasaan yang memperparah kecemasan:

  1. Melewatkan makan
  2. Mengonsumsi kopi berlebih
  3. Begadang
  4. Mengisolasi diri
  5. Tidak berolahraga

Makanan tinggi kalori tanpa nutrisi:

  1. Pancake dan wafel à pilih omelet
  2. Es krim à pilih buah segar
  3. Makan malam dengan karbo putih à pilih gandum, hindari mentega

Cokelat untuk bumil:

  1. Teobromin meningkatkan sirkulasi plasenta, menurunkan risiko preeklamsia
  2. Teobromin menstimulasi jantung, relaksasi otot jantung, memperbesar pembuluh darah bumil
  3. Meningkatkan pertumbuhan janin dan membuat plasenta lebih efisien
  4. Dosis 2-3 kali seminggu/susu cokelat tiap hari, 1 ons/hari (150 kalori) kombinasi buah dan kacang

Melindungi dari makanan dan gaya hidup tidak sehat:

  1. Taruh camilan di laci, jangan terlihat
  2. Taruh buah di meja, jangan di kulkas
  3. Taruh peralatan OR di tempat terlihat
  4. Buka jendela dan tirai saat bangun tidur
  5. OR setelah makan malam, jangan langsung tidur
  6. Kurangi TV, jangan taruh di kamar

Resep kulit sehat:

  1. Minum banyak air (min 8 gelas) dan makan dengan baik (perbanyak buah dan sayur, kurangi makanan olahan dan gula)
  2. Selalu memakai SPF
  3. Lakukan eksfoliasi secara teratur (1-2x seminggu)
  4. Gunakan perawatan kulit sederhana (pelembap malam, krim mata, serum, masker)

Resep unik dari kulit jeruk:

  1. Hilangkan bau dalam oven: masukkan kulit jeruk dalam oven, atur suhu 350 derajat F 15-20 menit
  2. Memutihkan gigi: kulit jeruk
  3. Usir nyamuk dan serangga: letakkan di sudut rumah
  4. Membersihkan metal: gosok untuk hilangkan lemak
  5. Meredakan stres: keringkan dalam suhu ruang, hancurkan dengan blender sampe jadi bubuk, tabur di bak mandi

Perubahan bentuk tubuh setelah bersalin:

  1. Bentuk tubuh apel jadi pir
  2. Perut kendur
  3. Payudara turun
  4. Lemak di punggung
  5. Stretch mark
  6. Selulit
  7. Varises

Hidangan buka puasa:

  1. Jus/sari buah
  2. Kurma
  3. Makan besar setelah sholat maghrib

Penyebab migrain:

  1. Kurang paparan sinar matahari
  2. Kurang vit D, B2, CoQ10 (susu, telur, nasi)

Makanan penghilang stres:

  1. Blueberry à antioksidan
  2. Salmon à omega 3
  3. Dada kalkun à triptofan
  4. Sayuran berdaun hijau à folat
  5. Oatmeal à KH kompleks

Healthy life style for busy people:

  1. Catat jadwal rutin OR
  2. Siapkan makanan sehat rendah kalori di awal hari dalam porsi besar
  3. Jangan mengandalkan gula dan kafein

OR saat puasa:

  1. Pilih waktu yang tepat untuk OR, 1 jam sebelum buka
  2. Ibadah di masjid untuk mengurangi waktu sedenter
  3. Aktif dengan ngabuburit (belanja, masak, bersih2)
  4. Tarawih rutin.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s